ヨガスクール

対象年齢:8〜18歳まで(全スポーツ対象)
日程:土、日、祝日(月5,6回〜)
時間:17時頃から
場所:静岡市内グランドまたは室内にて


パーソナルヨガ

日程・時間・場所についてはお問い合わせにて


詳細

スポーツ医学に基づき、機能解剖学・バイオメカニクス・キネシオロジーを重視した、身体能力の改善を目的としYOGAの動きをメインに構成されているフィジカルトレーニングメソッドです。

反動を使わず、ゆっくりとした動きの中で特定のポーズを連続して取ることを要求することから、代償動作(余分な力み)と動作の制限が現れるため反復して繰り返すことでスポーツの中で動きのロスなどの削減につながります。
一定の時間、自分の身体と向かい続けることで、選手の身体への気づきを高めることができます。

また大半が左右非対称、可動域終盤での姿勢の維持を求められることから体幹、四肢の安定性・制御能力に生かす能力が求められ、機動性と安定性の両方を高めることができます。よって安定した体幹だけでなく、それに連動した身体を築くことができます。

得られる効果

◇身体機能の改善・競技レベルを高いレベルに押し上げる・外傷障害予防

◇ファンクショナルストレングス(機能的筋力)のフォーカスできる
 ▷複合動作において、効率的・効果的に加速・減速・動的安定性を保つ

神経筋効率にフォーカスできる
 ▷動作中の加速、減速、動的安定性を得るため、主働筋・拮抗筋・協働筋・固定筋を相乗的に動員する能力

筋バランスを整える・良質な筋肉形成・姿勢制御の安定化
 ▷
最適な筋バランスでトレーニングする。伸張性のある筋肉の形成

筋バランスを整える・良質な筋肉形成・姿勢制御の安定化
 ▷
最適な筋バランスでトレーニングする。伸張性のある筋肉の形成

傷害予防・早期回復
 ▷
代償動作(余分な力み)が起きにくくなり身体の各部位にかかる余計なストレスの軽減。効率的な動きが可能となる。ケア・速効的な疲労回復

◇体幹強化・メンタルの安定
 
▷自重のみを利用したファンクショナルトレーニング、動作を鍛えるための体幹強化。会話がないので自分の身体と普段にはない向き合い方ができる


四ツ田 和也

Kazuya Yotsuda

代表